28 ДНЕЙ • В ТВОЁМ ТЕМПЕ

Начни
с малого.
Для себя.

Три маленьких дела в день.
Движение, прогулка и забота о себе.

Начать челлендж

2 990 ₽Один платёж · все 28 дней

Посмотреть, как всё устроено

маленькие шаги,
с любовью к себе ♡

Сделано для себяИ этого на сегодня достаточно

Твой темп

28 дней3 задания в деньВ твоём телефонеМожно начать с малого

ВОТ И ВЕСЬ ПЛАН

Три дела.
Один день для себя.

Открой задания, выбери свой вариант
и отметь то, что получилось.

Немного движения

Короткое занятие. Три варианта на выбор. В дни отдыха — мягкая подвижность.

Есть лёгкая версия

Твоя прогулка

От нескольких минут к более долгим прогулкам. Можно разделить на части.

В удобное время

Забота о себе

Один маленький шаг с питанием или отдыхом, который вписывается в обычный день.

Без длинных лекций

Заглянуть в первый день

ТЕБЕ НЕ НУЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ

Пропустила?
Просто продолжай.

Твои отметки сохраняются. Незавершённый день ждёт тебя.
Следующий откроется после выполнения — на следующий день.

Ты в своём темпе.
И это нормально.

Sexy Body ♡

Твой день

Маленький план.
Для тебя.

Для тела

Прогулка

Для себя

На сегодня всё ♡

ВСЕГДА ПОД РУКОЙ

Твой челлендж.
В твоём телефоне.

Добавь иконку на главный экран. Открывай задания и отмечай выполненное — как в привычном приложении.

Установка бесплатна. Можно пользоваться и в браузере.

НАЧАТЬ МОЖНО СЕГОДНЯ

Пусть это будет
твоё маленькое «да».

28 дней заданий. Понятный план. Твой темп.

Присоединиться за 2 990 ₽ Разовая покупка. Без автоматических списаний.

Осталось пару вопросов?

Сколько времени это занимает?

Прогулки постепенно увеличиваются с 5 до 25 минут. Короткие занятия занимают примерно 8–12 минут несколько раз в неделю, в остальные дни — мягкое движение. Прогулку можно разделить, а для каждого дня есть облегчённый вариант.

Что будет, если пропустить день?

Незавершённые задания останутся текущими. После выполнения всех трёх следующий день откроется на следующие местные сутки. Поэтому 28 дней программы можно пройти дольше, без обнуления прогресса.

Нужно ли специальное оборудование?

Для базового варианта достаточно свободного места, стены и устойчивого стула без колёс. Вариант с ковриком необязателен. У каждого движения есть короткое объяснение.

Как приходят задания?

Задания открываются в личном кабинете. По желанию можно включить напоминания в подходящем браузере или письма. На iPhone сначала нужно добавить сайт на экран «Домой» и отдельно разрешить уведомления.

Каких результатов ждать?

Это челлендж с ежедневными действиями. Мы не обещаем определённый вес, изменения фигуры или медицинский результат. Участие — возможность выделить время для посильного движения и заботы о себе.

Всем ли подходит программа?

Базовый формат рассчитан на взрослых начинающих. При беременности, восстановлении после родов, травмах, боли или заболеваниях, ограничивающих нагрузку, сначала согласуй подходящие движения со специалистом. Не выполняй движения через боль.

2 990 ₽Все 28 дней

Начать

Начнис малого.Для себя.

Три дела.Один день для себя.